KIRKKONUMMI
MASALA
– Hypoxi on kevyen liikunnan ja ilmapainehoidon yhdistelmä, jolla voidaan kohdentaa rasvanpoltto keski- ja alavartaloon: vatsanseudulle, vyötärölle, reisiin ja pakaroihin. Siihen sisältyy myös Hypoxi- jaksolle sopiva ruokavalio, joka auttaa henkilöä saamaan haluttuja tuloksia ja pääsemään omiin tavoitteisiin, kertoo Nadia Ammouri Kirkkonummen Hypoxi- studiolta.
Kirkkonummella Masalassa, liikekeskus Masalanportissa, osoitteessa Eteläinen Salmitie 1 sijaitsevan studion Nadia omistaa yhdessä puolisonsa Amin Asikaisen kanssa.
– Hypoxi soveltuu iästä riippumatta kaikille perusterveille miehille ja naisille, jotka pystyvät polkemaan pyörällä 30 minuuttia. Meillä on asiakkaina nuoria ja vähän vanhempiakin henkilöitä sekä huippu-urheilijoita. On meidän Hypoxi- ohjaajien tehtävänä valita kullekin soveltuvat ohjelmat, ilmanpaineen vastus ja oikeanlainen ohjelma treeniin ottaen huomioon henkilön lähtökohta, ikä, paino, tavoitteet, mahdollisuudet treenata ja mitä hän on tehnyt aiemmin, Nadia sanoo.
– Rasvanpolttosykkeet menee siellä 100-150 tasolla eli me ei mennä niille sykealueille, joissa lihas tekee työtä vaan me ollaan siellä rasvasoluissa ja me poltetaan sitä rasvaa. Siihen Hypoxi perustuu.
– Meillä käy ihan huippu-urheilijoita tekemässä palautustreeniä mutta myös rasvanpolttotreeniä. Sitten meillä käy esim. äitejä, jotka haluavat päästä synnytyksen jälkeen kuntoon. Meillä on asiakkaina myös sellaisia ihmisiä, jotka eivät ole liikkuneet lainkaan pitkään aikaan ja joille on kertynyt paljon ylipainoa ja he haluaisivat voida ja jaksaa paremmin.
Nadia itse kertoo uskovansa Hypoxin tehoon omien kokemustensa kautta.
– Itselläni on takana kaksi raskautta, joista viimeisin oli kaksosraskaus. Keho reagoi siihen tosi kuormittavasti, keräsi nestettä ja painoa. Painoin 94 kiloa synnytyksen jälkeen ja keho ei lähtenyt palautumaan siitä. Hypoxin avulla pääsin itsekin takaisin kuntoon, Nadia toteaa.
Hänen puolisonsa Amin Asiakainen on tullut tutuksi nyrkkeilyn huippu-urheilijana, joka edelleen pitää kunnostaan hyvää huolta. Amin on tuttu näky Hypoxi-studiolla myös treenaajana.
– Kun teen peruskuntolenkin tarpeeksi matalalla sykkeellä ja oikealla vastuksella, niin tuon puvun ansiosta siinä tulee kyllä treenattu olo. Kunnon hiki ja nesteet liikkeelle, kommentoi Amin Hypoxia.
– Nykyään en enää treenaa niin kunnolla, mutta jos vielä kilpailisin niin käyttäisin tätä myös palautumisessa.
– Hypoxissa on paljon terveyshyötyjä ja sitä markkinoidaan usein pelkkänä liikuntapalveluna, mutta minusta se on enemmänkin kokonaisvaltaista hyvinvointipalvelua, hymyilee Nadia.
– Meille tulee tänne studiolle työpäivänsä jälkeen stressaantuneita ihmisiä, joilla on monta asiaa mielessä. Sitten kun heidät laitetaan tuollaiseen HDC petiin, jossa 400 ilmakuplaa stimuloi pintaverenkiertoa, lymfakiertoa, poistaa kuona-aineita, nestettä ja laittaa rasva-aineenvaihdunnan liikkeelle niin usea kokee sen hyvin rentouttavaksi. Moni laittaa silmät kiinni ja on hetken omissa ajatuksissaan. Tämä laite myös lämmittää kehoa itse treeniin.
Tämän jälkeen vuorossa on pyörällä tai juoksumatolla liikkumista.
Pystypyörä S120:lla poljetaan noin 30 minuuttia vaihtelevalla ilmanpaineella, siihen tulee sekä ylipaine että alipaine. Asiakkaalle laitetaan sykevyö, josta voidaan seurata rasvanpolttosykealueita ja vannehame. Polkiessa asiakkaat voivat treenata tehokkaasti, mutta samalla lukea lehtiä tai kuunnella vaikkapa äänikirjaa.
– Vaakapyörä L250 on yhtä tehokas pyörä, mutta alipaineella. Jalat on siinä valmiiksi koholla niin siinä ei tule ylipainetta. Jos jollakin nousee sykkeet helposti ylös niin he suosivat tätä vaakapyörää koska siinä ei sykkeet nouse niin paljon. Sitä käytetään mm. lipodeman hoitoon. Lipodema on geneettinen sairaus, jossa rasvaa kertyy alaraajoihin.
Nadian mukaan Hypoxia suositellaan otettavaksi sarjahoitona kolme kertaa viikossa, mielellään ei peräkkäisinä päivinä.
Hypoxista tulee jälkipoltto eli rasva palaa myös Hypoxin jälkeen noin kuuden tunnin ajan ja silloin vältetään alkoholia, ei käydä saunassa, ei avannossa. Eikä syödä raskaasti ja vältellään hiilihydraatteja se kuusi tuntia.
– Jokainen asiakas kohdataan meillä henkilökohtaisesti ja räätälöidään hänelle sopiva ohjelma. Meillä on saavutettu ihan huipputuloksia. Eräskin miespuolinen asiakkaamme aloitti marraskuussa ja hän on tähän mennessä pudottanut painoa jo 22 kiloa. Ja senttejä lähtenyt kohdennetusti keskivartalosta kymmeniä senttejä. Huikea muutos ja matka jatkuu, iloitsee Nadia.
Hän muistuttaa, ettei Hypoxi ei ole tarkoitettu pelkästään ylipainoisille.
– Meillä on myös asiakkaina naisia ja miehiä, jotka haluavat kiinteyttää omaa ihoa, poistattaa selluliittia, päästä suonikohjuista. Päästä sellaisista asioista, jotka eivät ole hyväksi omalle minäkuvalle ja itsetuntemukselle.
Hypoxi- studiolla on myös mahdollisuus InBody- mittaukseen.
– Moni asiakkaistamme ottaa InBody- mittauksen jakson alkuun. Siinä näkyy koko kehon koostumus, rasvamassa, pehmytkudosmassa, nestetasapaino, mihin rasva kertyy kiloina ja prosentteina sekä mm. viskeraalinen rasva eli sisäelinten ympärillä oleva rasva, joka on terveydellisistä syistä todella tärkeä tietää.
Kun lähtee tekemään vaikka elämäntaparemonttia tai muutoksia omaan arkeen niin InBody on motivoinut ihmisiä kun siinä tulee selkeästi mustaa valkoisella. Siinä näkyy em. asioiden lisäksi perusaineenvaihdunta sekä luun mineraalimassa eli kuinka vahvat sinun luut ovat ja onko esim. osteoporoosin riskiä. Mittaushistoria piirtää janat painon, rasvamassan, lihasmassan ja kaikkien suhteitten välillä.
Itse Personal Trainer- alalla ollut Nadia tietää, että moni on pilannut oman aineenvaihdunnan syömällä alle oman peruskulutuksensa.
– Sen oman peruskulutuksen alle ei saisi mennä koskaan, sillä se häiritsee omaa aineenvaihduntaa. Ja kun se häiriintyy tarpeeksi monta kertaa niin se lakkaa toimimasta!, muistuttaa Nadia.
– Meillä on täällä hyvä ilmapiiri, kukaan ei katso minkä kokoinen tai näköinen olet. Kaikki ovat samalla viivalla ja kohtelevat toisiaan kunnioittavasti. Ensimmäisellä kerralla saa tehdä kokonaisen Hypoxi-treenin. Ei ole pakko aloittaa vaan pääsee kokeilemaan miltä tämä tuntuu, kutsuu Nadia uudet asiakkaat kokeilemaan Hypoxia.
SATU HOLMLUND
Kirkkonummen Hypoxi- studion omistajia ovat vuodenvaihteesta lähtien olleet Nadia Ammouri ja Amin Asikainen.
Satu Holmlund
Amin Asikainen treenaa Hypoxi- studiolla mielellään juoksumatolla, jossa saa nesteet liikkeelle ja kunnon hien pintaan. Nadia auttaa puolisoaan treenin alkuun.
Satu Holmlund
SIUNTIO
KIRKKONUMMI
INKOO
KIRKKONUMMI
Puh: 09 221 9200
toimitus@kirkkonummensanomat.fi
Munkinkuja 4, 02400 Kirkkonummi
KIRKKONUMMI
MASALA
– Hypoxi on kevyen liikunnan ja ilmapainehoidon yhdistelmä, jolla voidaan kohdentaa rasvanpoltto keski- ja alavartaloon: vatsanseudulle, vyötärölle, reisiin ja pakaroihin. Siihen sisältyy myös Hypoxi- jaksolle sopiva ruokavalio, joka auttaa henkilöä saamaan haluttuja tuloksia ja pääsemään omiin tavoitteisiin, kertoo Nadia Ammouri Kirkkonummen Hypoxi- studiolta.
Kirkkonummella Masalassa, liikekeskus Masalanportissa, osoitteessa Eteläinen Salmitie 1 sijaitsevan studion Nadia omistaa yhdessä puolisonsa Amin Asikaisen kanssa.
– Hypoxi soveltuu iästä riippumatta kaikille perusterveille miehille ja naisille, jotka pystyvät polkemaan pyörällä 30 minuuttia. Meillä on asiakkaina nuoria ja vähän vanhempiakin henkilöitä sekä huippu-urheilijoita. On meidän Hypoxi- ohjaajien tehtävänä valita kullekin soveltuvat ohjelmat, ilmanpaineen vastus ja oikeanlainen ohjelma treeniin ottaen huomioon henkilön lähtökohta, ikä, paino, tavoitteet, mahdollisuudet treenata ja mitä hän on tehnyt aiemmin, Nadia sanoo.
– Rasvanpolttosykkeet menee siellä 100-150 tasolla eli me ei mennä niille sykealueille, joissa lihas tekee työtä vaan me ollaan siellä rasvasoluissa ja me poltetaan sitä rasvaa. Siihen Hypoxi perustuu.
– Meillä käy ihan huippu-urheilijoita tekemässä palautustreeniä mutta myös rasvanpolttotreeniä. Sitten meillä käy esim. äitejä, jotka haluavat päästä synnytyksen jälkeen kuntoon. Meillä on asiakkaina myös sellaisia ihmisiä, jotka eivät ole liikkuneet lainkaan pitkään aikaan ja joille on kertynyt paljon ylipainoa ja he haluaisivat voida ja jaksaa paremmin.
Nadia itse kertoo uskovansa Hypoxin tehoon omien kokemustensa kautta.
– Itselläni on takana kaksi raskautta, joista viimeisin oli kaksosraskaus. Keho reagoi siihen tosi kuormittavasti, keräsi nestettä ja painoa. Painoin 94 kiloa synnytyksen jälkeen ja keho ei lähtenyt palautumaan siitä. Hypoxin avulla pääsin itsekin takaisin kuntoon, Nadia toteaa.
Hänen puolisonsa Amin Asiakainen on tullut tutuksi nyrkkeilyn huippu-urheilijana, joka edelleen pitää kunnostaan hyvää huolta. Amin on tuttu näky Hypoxi-studiolla myös treenaajana.
– Kun teen peruskuntolenkin tarpeeksi matalalla sykkeellä ja oikealla vastuksella, niin tuon puvun ansiosta siinä tulee kyllä treenattu olo. Kunnon hiki ja nesteet liikkeelle, kommentoi Amin Hypoxia.
– Nykyään en enää treenaa niin kunnolla, mutta jos vielä kilpailisin niin käyttäisin tätä myös palautumisessa.
– Hypoxissa on paljon terveyshyötyjä ja sitä markkinoidaan usein pelkkänä liikuntapalveluna, mutta minusta se on enemmänkin kokonaisvaltaista hyvinvointipalvelua, hymyilee Nadia.
– Meille tulee tänne studiolle työpäivänsä jälkeen stressaantuneita ihmisiä, joilla on monta asiaa mielessä. Sitten kun heidät laitetaan tuollaiseen HDC petiin, jossa 400 ilmakuplaa stimuloi pintaverenkiertoa, lymfakiertoa, poistaa kuona-aineita, nestettä ja laittaa rasva-aineenvaihdunnan liikkeelle niin usea kokee sen hyvin rentouttavaksi. Moni laittaa silmät kiinni ja on hetken omissa ajatuksissaan. Tämä laite myös lämmittää kehoa itse treeniin.
Tämän jälkeen vuorossa on pyörällä tai juoksumatolla liikkumista.
Pystypyörä S120:lla poljetaan noin 30 minuuttia vaihtelevalla ilmanpaineella, siihen tulee sekä ylipaine että alipaine. Asiakkaalle laitetaan sykevyö, josta voidaan seurata rasvanpolttosykealueita ja vannehame. Polkiessa asiakkaat voivat treenata tehokkaasti, mutta samalla lukea lehtiä tai kuunnella vaikkapa äänikirjaa.
– Vaakapyörä L250 on yhtä tehokas pyörä, mutta alipaineella. Jalat on siinä valmiiksi koholla niin siinä ei tule ylipainetta. Jos jollakin nousee sykkeet helposti ylös niin he suosivat tätä vaakapyörää koska siinä ei sykkeet nouse niin paljon. Sitä käytetään mm. lipodeman hoitoon. Lipodema on geneettinen sairaus, jossa rasvaa kertyy alaraajoihin.
Nadian mukaan Hypoxia suositellaan otettavaksi sarjahoitona kolme kertaa viikossa, mielellään ei peräkkäisinä päivinä.
Hypoxista tulee jälkipoltto eli rasva palaa myös Hypoxin jälkeen noin kuuden tunnin ajan ja silloin vältetään alkoholia, ei käydä saunassa, ei avannossa. Eikä syödä raskaasti ja vältellään hiilihydraatteja se kuusi tuntia.
– Jokainen asiakas kohdataan meillä henkilökohtaisesti ja räätälöidään hänelle sopiva ohjelma. Meillä on saavutettu ihan huipputuloksia. Eräskin miespuolinen asiakkaamme aloitti marraskuussa ja hän on tähän mennessä pudottanut painoa jo 22 kiloa. Ja senttejä lähtenyt kohdennetusti keskivartalosta kymmeniä senttejä. Huikea muutos ja matka jatkuu, iloitsee Nadia.
Hän muistuttaa, ettei Hypoxi ei ole tarkoitettu pelkästään ylipainoisille.
– Meillä on myös asiakkaina naisia ja miehiä, jotka haluavat kiinteyttää omaa ihoa, poistattaa selluliittia, päästä suonikohjuista. Päästä sellaisista asioista, jotka eivät ole hyväksi omalle minäkuvalle ja itsetuntemukselle.
Hypoxi- studiolla on myös mahdollisuus InBody- mittaukseen.
– Moni asiakkaistamme ottaa InBody- mittauksen jakson alkuun. Siinä näkyy koko kehon koostumus, rasvamassa, pehmytkudosmassa, nestetasapaino, mihin rasva kertyy kiloina ja prosentteina sekä mm. viskeraalinen rasva eli sisäelinten ympärillä oleva rasva, joka on terveydellisistä syistä todella tärkeä tietää.
Kun lähtee tekemään vaikka elämäntaparemonttia tai muutoksia omaan arkeen niin InBody on motivoinut ihmisiä kun siinä tulee selkeästi mustaa valkoisella. Siinä näkyy em. asioiden lisäksi perusaineenvaihdunta sekä luun mineraalimassa eli kuinka vahvat sinun luut ovat ja onko esim. osteoporoosin riskiä. Mittaushistoria piirtää janat painon, rasvamassan, lihasmassan ja kaikkien suhteitten välillä.
Itse Personal Trainer- alalla ollut Nadia tietää, että moni on pilannut oman aineenvaihdunnan syömällä alle oman peruskulutuksensa.
– Sen oman peruskulutuksen alle ei saisi mennä koskaan, sillä se häiritsee omaa aineenvaihduntaa. Ja kun se häiriintyy tarpeeksi monta kertaa niin se lakkaa toimimasta!, muistuttaa Nadia.
– Meillä on täällä hyvä ilmapiiri, kukaan ei katso minkä kokoinen tai näköinen olet. Kaikki ovat samalla viivalla ja kohtelevat toisiaan kunnioittavasti. Ensimmäisellä kerralla saa tehdä kokonaisen Hypoxi-treenin. Ei ole pakko aloittaa vaan pääsee kokeilemaan miltä tämä tuntuu, kutsuu Nadia uudet asiakkaat kokeilemaan Hypoxia.
SATU HOLMLUND
Kirkkonummen Hypoxi- studion omistajia ovat vuodenvaihteesta lähtien olleet Nadia Ammouri ja Amin Asikainen.
Satu Holmlund
Amin Asikainen treenaa Hypoxi- studiolla mielellään juoksumatolla, jossa saa nesteet liikkeelle ja kunnon hien pintaan. Nadia auttaa puolisoaan treenin alkuun.
Satu Holmlund
SIUNTIO
KIRKKONUMMI
INKOO
KIRKKONUMMI
Puh: 09 221 9200
toimitus@kirkkonummensanomat.fi
Munkinkuja 4, 02400 Kirkkonummi